「読書って、ホントに意味あるの？」「活字見ると眠くなるだけだよ…」

そんなふうに思っていた時期が、私にもありました。
でも実は、読書って医学的・心理的に様々な効果があることが証明されてるんです。

この記事では、読書初心者さんや「読書って続かないかも…」という方に向けて、イギリスやアメリカの大学がガチで調べた「読書効果のすごさ」を、楽しく＆わかりやすく解説していくので、気軽に読んでみて下さい。

この記事を読み終わる頃には、「読書、ちょっと始めてみようかな…」って思ってもらえるはず！

読書がもたらす7つのメリットとその根拠

1.読書はストレスを最大68％軽減する（サセックス大学研究）

まず1つ目。

読書はなんと、ストレスを最大68％も軽減してくれるんです！

イギリスのサセックス大学が2009年に行った研究によると、6分間の読書で心拍数が下がり、筋肉の緊張も緩和されたとのこと。

この効果は、音楽鑑賞（61％）、散歩（42％）、コーヒータイム（54％）よりも高いんです。

つまり、本を読む＝お手軽なストレス解消法。
“イライラしたら小説を読む”が新常識かも。

2.語彙力と表現力がぐんぐん育つ（ナショナルリテラシー財団）

「言葉がスッと出てこない…」って悩んだこと、ありませんか？

イギリスのNational Literacy Trustの調査によると、読書量と語彙力・表現力には強い相関があり、特に10代での読書経験が言語能力に大きく影響することがわかっています。

これは、難しい本じゃなくてもOK。
エッセイや小説でも、知らない言葉に出会うことで、「語彙の貯金」が増えていきます。

ちなみに、読書量の多い子どもほど国語の点数が高いという調査も多数あります（日本も海外も）。

3.想像力を爆上げする脳内シネマ（米プリンストン大学の研究）

読書中、人はただ文字を目で追ってるだけじゃありません。

プリンストン大学の研究では、読書中の脳活動が、まるで実際にその体験をしているかのように反応していることが確認されました。

つまり、脳は読んでいる内容を「仮想体験」しているということ！

VRゴーグルを買わなくても、本一冊で異世界転生。
これはもう、紙の魔法装置です。

4.読書が集中力を取り戻す（米カリフォルニア大学の研究）

「最近、3分以上同じことに集中できない…」という人。

まずは安心してください、私もです。

ですが、カリフォルニア大学の研究では、読書のような“深い集中”を要する行動が、注意力の持続力を鍛えるという結果が出ています。

通知地獄のスマホ社会に疲れたら、読書で脳を再起動。
ページをめくるたびに、集中力がちょっとずつ戻ってくるはず。

5.他人への共感力が高まる（トロント大学の実験）

2013年、カナダ・トロント大学の研究チームは、「小説を読むことで、他人の感情を理解する能力＝心の理論（Theory of Mind）」が高まると発表しました。

フィクションの登場人物に共感することで、リアルな人間関係でも、やさしい気持ちが芽生えやすくなるんですね。

「会社にいる、あの人の小言、ちょっとだけ優しく聞けたかも…？」
そんな自分に出会えるかもしれません。

6.読書は脳の“若さ”を保つ（米ラッシュ大学医療センター）

ちょっと真面目な話になりますが…

米・ラッシュ大学医療センターの研究（2013年）では、生涯を通じて読書などの知的活動を続けていた人は、晩年の認知機能の低下が約32％も緩やかだったという結果が出ています。

つまり、読書は「脳の筋トレ」。
年齢を重ねてもシャキッと生きたい人に、読書は心強い味方です。

7.自己理解が深まり、心が整う（読書療法＝ビブリオセラピー）

読書はただの娯楽じゃありません。
実は、読書療法（ビブリオセラピー）として、心のケアにも使われているんです。

イギリスのNHS（国民保健サービス）では、軽度のうつや不安に対して「読書プログラム」を処方する取り組みも行われています。

落ち込んだときに読むエッセイ、失恋の後に読む恋愛小説…
登場人物の心と自分の心が重なって、「なんかちょっとラクになった」と感じる事ができるかもしれません。

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「読書初心者」が読書を続ける3つのコツ

1.ページ数より“気分”重視で選ぶ

最初は、「薄くて面白そう」な1冊を選んでみましょう。

それが、読書にハマる最高の一冊となるかも知れません。
いきなり分厚い本を選ぶと、途中で読むのがしんどくなってしまうかも。

読書初心者におすすめの本は、こちら！

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2.スマホの代わりに“読書5分ルール”

就寝前は、スマホじゃなくて本を手に。
1ページだけ読むつもりが、夢中になり、気づけば夢の中…

寝る前くらいはデジタルデトックスしてみましょう。

継続すると、次の日の朝がスッキリしていくのが分かります。

3.紙・電子・オーディオ、なんでもアリ！

紙の匂いを愛する人もいれば、電車で電子書籍派の方もいますね。

そんな方は、こちらから→総合電子書籍ストア【楽天Kobo】（紙と電子がお得）

または、料理しながら聴くAudible派も。

ながら作業で捗る→Audible (オーディブル) – 本を聴くAmazonのサービス（両手が自由）
目で「読む」じゃなく、耳で「聴く」ことから始めてもOKです。

まとめ｜読書は「人生に良く効く」静かな習慣

読書は、どちらかと言えば地味な行動なのに、「脳、心、言葉、人間関係」まで、良い効果をもたらしてくれます。

• ストレスもやわらぐ
• 語彙が増える
• 会話が弾む
• 心が整う
• そして、ちょっとだけ自分の人生が好きになる

最初の1冊は、何でもいいんです。
まずはページをめくってみてください。
その小さな一歩が、あなたの「知る力」「感じる力」「生きる力」を、少しずつ育ててくれるはずです。

具体的にどのような本を読んだらいいのかお悩みの方は、こちらの↓記事も参考にしてみて下さい。

きっと、あなたに合った本が見つかるかも知れません。

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本の世界に、もう一歩近づける季節がやってきます。

こんにちは。

2025年前半は、小説を読みましたか？

2025年もいよいよ後半戦。

静かな書店や文学館で、本の背表紙をゆっくり眺めたり、涼やかな空間で物語に没頭したり。
外の暑さをしばし忘れて、本の世界にひたる…。

そんなひとときが、この夏を少し特別なものにしてくれます。

このタイミングで開催される全国各地の書店イベントやブックフェスは、日常に“ちょっとした刺激”をくれる読書の入り口。

本を読むのが好きな人も、これから読書習慣を始めてみたい人も。
このブログでは、2025年後半に注目の「書店イベント」情報と、今こそ読みたいおすすめ小説5冊をご紹介します。
あなたの「次に読む一冊」が、この記事を読んで見つかりますように！

2025年後半 これから注目の書店イベント3選！

1.第65回 東京名物 神田古本まつり 2025（東京）

本好きの聖地・神保町に「本の回廊」出現！第65回 神保町ブックフェスティバル開催
世界最大級の古書の街・東京神田神保町に、今年も本の季節がやってきます。
約130軒の古本屋が並ぶこの街で、靖国通り沿いに100台以上のワゴンが登場し、約500mにもおよぶ「本の回廊」が出現！

ジャンルも豊富で、各古書店がこの日のために厳選したラインナップを用意。
11日間にわたって開催されるこのイベントは、まさに古書ファンにとっての夢の祭典です。

紙の手触りや匂い、掘り出し物との一期一会の出会いなど、**デジタルでは味わえない「本の魅力」**を全身で感じてみませんか？

さらに、神保町は本だけでなく、レトロな喫茶店やカレーの名店、楽器屋、スポーツショップも立ち並ぶ“街歩きが楽しい”エリア。
あなたも、お気に入りの一冊を手に、神保町の街をのんびり散策してみては？

読書好き同士の交流も生まれやすいので、ひとり参加でも楽しいですよ！

神田周辺で宿泊するなら「じゃらん」がお得！です。

2.書物復権2025 フェア（全国書店）

このフェアは、みすず書房をはじめとする9つの出版社が共同で企画し、全国の書店で開催されています。
復刊書目には、I・バーリン『自由論』、J・ロールズ他『人権について』、D・エリボン『ランスへの帰郷』など、時代を超えて読み継がれる名著がラインナップされています。

知の宝庫を巡る旅。

書店で新たな発見をしてみませんか？

※各書店によって開催期間や取り扱い書目が異なる場合がありますので、詳細はお近くの書店にお問い合わせください。

紀伊國屋書店開催店舗はこちら

3.夏の文庫フェア（全国書店）

特に注目したいのが、角川文庫の「夏フェア2025」です。

今年のテーマは「あの頃流行ったベストセラー～時代を彩る名作たち」。『セーラー服と機関銃』や『氷点』など、懐かしの名作から話題の新刊まで、幅広いラインナップが揃っています。

また、アニメ「文豪ストレイドッグス」とのコラボカバーも登場し、ファン必見の内容となっています。

さらに、対象書籍を購入すると、抽選で合計500名様に豪華賞品が当たるプレゼントキャンペーンも実施中。

文庫の持ち歩きに便利な「角川文庫オリジナルトートバッグ」や、読書で疲れた目を癒す「カドイカさんホット＆クールアイピロー」など、ここでしか手に入らないプレゼントが用意されています。

暑い夏の日、涼しい書店でお気に入りの一冊を見つけてみてはいかがでしょうか。

「平積み」やPOPから、直感で手に取った1冊が、人生を変えることも。

角川文庫夏フェア2025はこちら

今読みたい！2025年おすすめの小説5選

忙しい毎日でも、心に残る物語はそっと寄り添ってくれます。
ここでは、受賞歴や口コミ評価をもとに選んだ、今読むべき5冊を紹介します。

1.『カフネ』｜阿部暁子（講談社）

• 本屋大賞 2025 受賞作
• 家事代行サービスを通して出会った2人の女性の、静かな再生の物語。
• 日常の小さなやさしさに気づかされる一冊。
  

「わかりあえない」を前提に、それでも人とつながろうとする姿に胸が熱くなります。

_{＼ＳＮＳでも話題の1冊／}

2.『アルプス席の母』｜早見和真（小学館）

• 高校野球と“母”を描いた感動作
• 応援スタンドから描く家族の絆に、思わず涙。
• 2025年本屋大賞 第2位

親の思い、子の葛藤。誰もが“誰かのため”に頑張っていたあの頃を思い出します。

_{＼涙する事間違いなし／}

3.『小説』｜野崎まど（講談社）

• 小説を書くとは何か？を描くメタ文学
• 屋敷にこもる作家と、そこに住み込む少年たちの物語。
• 「書くこと」「読むこと」に向き合いたい人にぴったり。

物語の内と外、現実と虚構。そのあいだにある“何か”を感じてほしい。

_{＼2025年の問題作／}

4.『禁忌の子』｜山口未桜（東京創元社）

• 医療×本格ミステリー
• 自分と瓜二つの遺体…過去とDNAの謎が交差するサスペンス。
• 緊張感のある展開とリアルな描写が高評価。

「自分はどこから来たのか」…読み終えた後、深い余韻に浸れます。

_{＼本屋大賞ノミネート作品／}

5.『人魚が逃げた』｜青山美智子（PHP研究所）

• 銀座で起こる、ちいさな奇跡の連鎖
• 5人の視点がやさしく交差する連作短編。
• 読み終えたあと、きっと誰かに優しくなれる。

疲れた心をふわっと包んでくれる、読後感◎な1冊です。

_{＼幸福度最高値の傑作／}

新刊だと少し値段が少し高いものもありますが、「ＮＥＴＯＦＦ（ネットオフ）」ならお得に買える！

おわりに｜物語の扉は、いつでも開いている

忙しい毎日の中でも、物語の世界は静かに私たちを待っています。

2025年後半は、書店イベントに出かけたり、気になる1冊を手に取ったりして、
「本との出会い」をもっと楽しんでみませんか？

読書はひとりの時間でありながら、
同じ本を読んだ誰かと“どこかでつながる”不思議な体験でもあります。

このブログが、あなたの次の一冊に出会うきっかけになりますように！

他の小説についてもご覧になりたい方は、こちから⇩

_{＼小説の感想などを紹介しています／}

なぜ彼は追われるのか？

ある日突然、無実の男が国家に追われる。
張り巡らされた監視、操作された世論、そして信じてくれるのは、過去の「小さな絆」だけ…。

伊坂幸太郎の代表作『ゴールデンスランバー』は、現代社会の不安や孤独を背景にしながら、「人を信じる力」をテーマに描かれた感動のサスペンスです。
テンポの良い文章、巧妙な伏線、そして伊坂作品ならではの温かさが詰まったこの物語は、読み終えたあと、きっと心に何かを残してくれるはず。

小説「ゴールデンスランバー」のあらすじ

無実の男に仕掛けられた“完璧な罠”

舞台は仙台。

元宅配ドライバーの主人公・青柳雅春は、旧友との再会をきっかけに突如、首相暗殺犯に仕立て上げられる。

テレビには自分の“犯行映像”、背後には国家の巨大な陰謀——。

逃げ場のない状況の中、青柳はかつての仲間や恩人たちの助けを借りながら、追跡網をかいくぐる。
果たして彼は真実を証明できるのか？
そして、“ゴールデンスランバー”という言葉に秘められた意味とは？

読んでみた感想と魅力｜伊坂ワールドの真骨頂

読後、胸が熱くなる物語でした。

派手なアクションやどんでん返しだけでなく、作品全体を貫く“人の優しさ”がとても印象的です。
とくに、青柳の危機を前にした周囲の人々の行動には、人間の善意の底力を感じました。

また、ビートルズの楽曲「Golden Slumbers（ゴールデン・スランバー）」をモチーフにしている点も心に残ります。
過去と現在、友情と裏切り、信頼と孤独が絶妙に交差し、まるでパズルを組み立てるような感覚で読み進められます。

ちなみに映画化（主演：堺雅人）もされており、こちらもおすすめです。

著者・伊坂幸太郎｜日常に潜む非日常を描く名手

1971年生まれ、千葉県出身。

東北大学法学部卒業。現在は宮城県仙台市在住。
彼の作品は「日常に潜む非日常」を巧みに描き、ユーモアと哲学が共存するスタイルが特徴です。

彼の作品は、どれも“読むと世界の見え方が少し変わる”ような余韻を残してくれます。

＼おすすめの受賞作品／

まとめ　“信じる力”が世界を変える

『ゴールデンスランバー』は、単なる逃走劇ではありませんでした。
無実の男を信じ、手を差し伸べる人々の姿を通して、「信頼とは何か」「人とのつながりとは何か」を問う作品です。

日々の生活に疲れたり、何かに追い詰められていると感じるとき、この小説がきっと「大丈夫」と背中を押してくれるはず。
伊坂幸太郎の描く“やさしいスリル”を、あなたもぜひ味わってみてください。

他の著者の小説も読んでみたい方は、こちらからチェック！

【オーディオブック】で本を聴いてみたいひとにおすすめ！

本を持ち歩きたくない人や、本を置くスペースを作りたくない人におすすめなのが、「オーディオブック」。

省スペース化ができて、手軽に本を聴くことが出来るということで、利用されている方も増えてきていますね。

両手が塞がらないことで、ながら作業が捗る、こういった効率の良い本の聴き方も良いと思います。

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それは、ほんの少しの「ズレ」から始まった

「まさか、あの人が…？」
ニュースで見かける横領事件。
でも『紙の月』を読んだあとでは、そんな言葉が簡単には出てこなくなるかもしれません。

本作は、ごく普通の主婦が、恋とお金によって静かに壊れていくまでを描いた角田光代さんの心理小説。
ひとりの主婦をじわじわと心を侵食していくような、リアルで静かな狂気がここにはあります。

なぜ、彼女は一線を越えてしまったのか？
――その“理由”は、きっと誰の心にも潜んでいるのかもしれません。

今回はそんな小説『紙の月』について、ネタバレを控えながら、その魅力をお届けします。

小説「紙の月」について

主人公は、銀行の契約社員として働く41歳の主婦・梅澤梨花（うめざわ りか）。

一見、どこにでもいそうな彼女。

しかし、あるきっかけで“横領”という一線を越えてしまいます。
そのきっかけは、年下の大学生、光太（こうた）との恋。
彼のため、自分のため…

満たされなかった心を埋めるように、彼女は少しずつお金に手を伸ばしていきます。

そして、気づけばその金額は1億円を超えていた…

感想｜読者はきっと、自分自身と向き合うことになる

読み進めるうちに、怖くなってくるのは「梨花の変化」ではなく、「自分も同じことをするかもしれない」という感覚。
お金、承認欲求、孤独、愛されたい気持ち――
それらが少しずつ積み重なっていくと、人はどこまででもズレていくのかもしれません。

どの登場人物も、現実にいそうな「ちょっとしたズレ」を抱えています。
それがこの物語のリアリティを底支えしています。

「紙の月」は、ただの犯罪小説ではありません。
これは、“どこにでもいる人の、どこにでもある堕落”を描いた作品です。

こんな人におすすめ

・主婦や働く女性で、自分の“役割”にモヤモヤを感じている人

・誰かの秘密や心理をのぞき見るのが好きな人

・犯罪サスペンスではなく、「なぜそうなったのか？」を追う物語が読みたい人

＼心の隙間を覗いてみよう／

著者：角田光代さんについて｜日常の「心のざわめき」を描く名手

1967年生まれ、神奈川県出身の小説家・角田光代さん。
日常に潜む心の揺らぎや、女性の生きづらさ、ささやかな幸福と孤独を繊細に描く作品で、多くの読者に愛されています。

デビューは1990年の『幸福な遊戯』で、海燕新人文学賞を受賞。
その後も数々の話題作を発表し、現代文学を代表する作家としての地位を確立しています。

映像化された作品も多く、『八日目の蝉』や『紙の月』などは映画・ドラマでも高く評価され、幅広い世代から支持を得ています。

まとめ｜その小さな“ズレ”は、あなたのすぐそばにもあるかも

お金が欲しかったわけじゃない。
ブランド物にも、高級な暮らしにも、執着していたわけじゃない。
ただ…誰かに必要とされてみたかった。
ほんの少し、認められたかった。

ただ、それだけだったのかもしれない。

梨花が横領に至ったのは、特別な理由があったからではありません。
それはきっと、誰の心にもある“空白”に、少しずつ静かに積もっていった違和感の先にあったもの。
彼女のように「ずれていくこと」は、私たちのすぐ隣に潜んでいるのかもしれません。

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汗ばむ空気、夕暮れに響くひぐらしの声、夜空に咲く色鮮やかな花火。
どこか懐かしくて、ちょっと切なくて…

夏は、心が少しだけ物語を求めるようになります。

そんな季節にぴったりなのが、小説。
一冊の本が、過去の記憶を呼び覚ましたり、まだ知らない誰かの夏へと連れていってくれたりします。

「今年の夏、何を読もう？」と迷っているあなたへ。

今回は、受賞歴や映画化、読者人気などをもとに、“夏に読みたい小説”を《ジャンル別》にランキング形式でご紹介していきます。

心を揺さぶる【恋愛・ヒューマンドラマ】・ちょっぴり不思議な【ファンタジー・青春】・思わず息をのむ【ミステリー・サスペンス】

今年の夏は、気分やシチュエーションに合わせて、ジャンルで“物語の旅”を選んでみませんか？
きっと、あなたの夏を彩ってくれる一冊が見つかるはずです。

それでは紹介していきます。

ジャンル別｜夏に読みたい小説ランキング9選

・恋愛・ヒューマンドラマ部門｜心がじんわり温まる夏の読書

第1位：『夏美のホタル』／森沢明夫

夏の田舎で過ごす数日間の出会いと別れを描いた、やさしくて切ない物語。
自然と人の温かさが胸に染みるヒューマンドラマ。映画化作品。

第2位：『君の膵臓をたべたい』／住野よる

余命わずかな少女と、クラスメイトの少年との交流。
10代の儚さと、夏の記憶が重なる青春ラブストーリー。累計300万部超の大ヒット。

第3位：『Butter』／柚木麻子

実在事件をモチーフにした、女性の心理戦。
“食”と“生”をテーマに、濃密なヒューマンドラマが展開。2025年英国ブックアワード受賞。

・ファンタジー・青春部門｜日常と非日常が交差する“夏の魔法”

第1位：『風の歌を聴け』／村上春樹

1970年代の神戸。大学生たちの夏の日常を淡く描く、村上春樹デビュー作。
夏の空気そのもののような静かな読書体験。

第2位：『南の島のティオ』／池澤夏樹

自然と生き物が語りかけてくる南の島の物語。
子どもから大人まで心に残る夏の“哲学ファンタジー”。

第3位：『この気持ちもいつか忘れる』／住野よる

現代の高校生たちが抱える感情の揺らぎを描く連作短編集。
夏の“青春のもやもや”に静かに寄り添ってくれる。

・ミステリー・サスペンス部門｜静けさのなかに潜む“夏の謎”

第1位：『真夏の方程式』／東野圭吾

天才物理学者・湯川と少年が出会う海辺の町で起きた殺人事件。
静かな風景の中に浮かび上がる、人間ドラマと真実。

第2位：『幻夏』／太田愛

30年前の未解決失踪事件を追う、刑事と青年の静かな熱意。
時間を超える“夏の罪と記憶”が胸を打つミステリー。

第3位：『火車』／宮部みゆき

失踪した婚約者の行方を追う金融サスペンス。
真夏でも背筋が冷たくなるような重厚なプロット。

まとめ：あなたはどの夏ジャンルで旅をする？

小説は、心のどこかにある“夏の記憶”を呼び覚ます力を持っています。
今回は3つのジャンルに分けて、それぞれの「夏」を感じられる作品を紹介しました。

静かに染みる恋愛物語？少し不思議で眩しい青春ファンタジー？背筋がゾクリとするミステリー？

ぜひ、今年の夏は、あなたにぴったりのジャンルで読書の旅に出かけてみてください。

また、あなたのおすすめも教えてください！

読者のみなさんの「夏に読みたい一冊」も大募集中！
コメント欄やXで、ぜひあなたの推し小説を教えてくださいね。

さいごに「本を聴く：オーディオブック」を試してみませんか？

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最近、本を読みたい気持ちはあるのに「何から読めばいいのかわからない」という声をよく耳にします。
長編はハードルが高いし、難しいテーマの本はちょっと今の気分じゃない…。
そんなあなたに、そっと寄り添ってくれる本があります。

近藤史恵さんの連作短編集『ときどき旅に出るカフェ』は、まるで香り立つ紅茶とともに差し出されるような、やさしい一冊。
日々の喧騒から少し離れて、静かに心を癒してくれる物語です。

小説「ときどき旅に出るカフェ」について

主人公の奈良瑛子（なら・えいこ）は、偶然立ち寄ったカフェで、かつての同僚・葛井円（くずい・まどか）と再会します。
円は会社を辞め、自らが店主となって「カフェ・ルーズ」を開いていました。

このカフェの最大の特徴は、旅先で出会った世界各国の家庭料理やスイーツを提供していること。
日本ではまだ珍しいお菓子や飲み物が、さりげなくテーブルに並びます。

訪れる人々はみな、少しずつ心に何かを抱えながら、それでもこの小さなカフェでそっと深呼吸していく…。

そんな“日常のちいさな変化”が、短編形式で描かれる作品です。

「ときどき旅に出るカフェ」の魅力

物語に登場するスイーツはどれも、作者が実際に調べた本物の郷土菓子。
たとえば、フィンランドの「苺のスープ」、ベトナムの「チェー」、ロシア風チーズケーキなど。
食文化に興味がなくても、不思議と「どんな味だろう」と想像してしまう魅力があります。

連作短編集だから、読書が苦手でも大丈夫

各話が短編になっていて、少しの時間で1話を読み切れる設計。

そして、すべてのストーリーがつながりのある内容となっているので、次のストーリーが楽しみになるはずです。
初心者の方や忙しい人、久しぶりに本を開く人にもぴったり。

日常にそっと入り込む“心の変化”

人間関係のリアルを描いた、登場人物たちの“心の揺れ”が響いてくる1冊。

どこにでもありそうな日常や職場での人間関係、そんな身近な出来事が読み手に共感を与えます。

そして、1話ごとにスイーツが癒しを与えてくれる、不思議な感覚へと導かれます。

＼日常の癒しになる1冊／

「ときどき旅に出るカフェ」の口コミ

• 評価4.00　投稿日：2025年05月14日
  美味しそうなカフェメニューとちょっとした日常ミステリーと人間関係の物語。
  
  ちょっと難しい人間関係も、ちょっとささくれた心も、旅好きなカフェオーナーとその人が作る美味しそうな料理やデザートや飲み物で癒される。
  
  押しつける様な癒しではなくて、読んでいてホッとできる作品で心地よい読書時間でした。
  
  登場する食べ物飲み物は珍しい物もあったりして面白い。
  そしてどれも美味しそうだった！
  著者は読者の味覚と好奇心をくすぐるのが上手でした。
  
  続編がある様なので楽しみです。
  
  ”楽天koboより引用”

• 評価4.00　投稿日：2025年05月02日
  世界は広い、知らない事がたくさんある。
  
  旅するように少しづつ読めたらなと思ったけど、
  思わぬ展開に一気読みしてしまいました。
  こんなカフェが近くにあって常連になれたらいいな。

評価も高くて、癒される、読みやすい、などの高評価が目立ちました。

物語に出てくるスイーツをひとつだけ紹介

作中で印象的に登場する「苺のスープ」は、フィンランドなど北欧で親しまれている冷たいフルーツスープ。
店舗での提供は珍しいですが、自宅で簡単に再現できます。

簡単レシピ（2人分）：

• 苺 200g（冷凍でもOK）
• 砂糖 大さじ2
• 水 200ml
• レモン汁 少々
• 片栗粉 小さじ1を水大さじ1で溶いて加える

鍋に材料をすべて入れて加熱し、沸騰直前で火を止めて冷蔵庫へ。

冷やしてどうぞ。
優しい酸味ととろみ、まさに「物語の中の一皿」を体験できます。

著者：近藤史恵（こんどう・ふみえ）さんについて

近藤史恵作品の魅力ポイント

１．ミステリー初心者でも読みやすい文体

２．料理やスポーツを通して“人間”を深く描く

３．女性主人公に寄り添う視点があたたかい

４．現代社会の影や孤独も、さりげなく浮かび上がらせる

次におすすめの本（もっと旅・食・癒しを）

まとめ　癒されたいすべての人へ

誰かに会いたいけど、会えないとき。
遠くに行きたいけれど、行けないとき。
そんなときこそ、本の中で「旅に出る」ことを選んでみてください。

『ときどき旅に出るカフェ』は、あなたの心に小さな灯りをともしてくれる、そんな一冊です。

ぜひ、一読ください。

他の著者の小説も読んでみたい方は、こちらからチェックしてみてください。

【オーディオブック】で本を聴いてみたいひとにおすすめ！

本を持ち歩きたくない人や、本を置くスペースを作りたくない人におすすめなのが、「オーディオブック」。

省スペース化ができて、手軽に本を聴くことが出来るということで、利用されている方も増えてきていますね。

両手が塞がらないことで、ながら作業が捗る、こういった効率の良い本の聴き方も良いと思います。

こちらからチェックしてみて！

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こんにちは、アキラです！

「節約」って聞くと、ちょっとネガティブに感じませんか？

我慢ばかりで、生活の楽しみを削ってるような——
そんなイメージ、僕もずっと持ってました。

でも実際に、自分の暮らしをひとつずつ見直していくと、節約って「窮屈なこと」じゃなくて、「自分の未来を自由にする選択」だって事に気が付きました。

しかも、ムリなく少しずつ変えていくだけで、月に5万円以上が手元に残る。
そのお金を投資に回せば、将来の不安もちょっとずつ小さくなっていく。
気がつけば、お金の使い方だけでなく、自分の考え方まで変わっていました。

今回は、そんな40代主夫のリアルな節約生活を、「やめたこと」「工夫したこと」「浮いたお金の使い道」まで、ぜんぶお話しします。
これから節約してみようと思っているあなたに、少しでも参考になればうれしいです。

できたら、一緒にやっていこう！

なぜ節約を始めたのか？40代になって気づいたお金の流れ

20代、30代の頃は、わりと無計画にお金を使っていました。
コンビニ、外食、ちょっとした買い物…。
「このくらいいいか」「せっかくだし」で、気がつけば毎月お金が消えていく。

でも、40代に入ってから、ちょっとずつ不安が出てきたんです。

「このままの生活で、将来ほんとに大丈夫かな？」
「老後って、思ったより早くやってくるんじゃ…？」
「働けなくなったとき、自分に何が残る？」

そんなことを考えて、まず最初にやったのがお金の使い方の見直しでした。

この「見直してみる」っていう事がとても重要なので、いちどやってみてください。

自分がムダに使ってきた金額にビックリするはずです。

実際にやめたことリスト｜ムダを見つけた習慣と行動

ここからは、僕が「これはやめてよかった！」と思ったものをリスト形式で紹介しますね。
どれも、すぐに始められるものばかりです。

では、見ていきましょう。

節約を習慣にするためのコツ｜「やめる」ことがラクになる工夫

僕がやめたことリストを見て、引きましたか…？

「こんなの全部ムリだよ」と思ったあなた。

僕はちょっと変態的に節約しているので、すべて同じことをする必要はありません。

でも、節約というのは、闇雲に節約するだけでは継続できません。

継続するにには「目的」が重要で、それがあってこそ、習慣化していくものです。

節約をすることの目的は「お金に困らない人生にする」。

これでしょ？みんなこうなりたいですよね？

少しずつ、ひとつずつ、できる事から節約していきましょう！

完璧主義にならない

今日はコンビニに行っちゃった？ それでもOK！
1つできたらそれで合格。

積み重ねが大事。

ちょっとずつ、減らしていきましょう。

一気に完璧に節約しようとすると、精神的にも負担になりかねません。

自炊やお弁当を“楽しく”作る

冷凍野菜で簡単に作るとか、色どりを気にして盛りつけるとか。
ちょっとの工夫で楽しくなります。

料理が苦手な人でも、冷凍食品を上手に使えば、外食するよりもかなり節約できるし、時短にもなります。

冷凍食品は、忙しい人の味方なので、積極的に使ってみましょう。

“お金を使わない楽しみ”を見つける

僕は、これを見つけるまでにかなりの年月を要しました…。

逆に、これを1日でも早く見つけられる人は、とても幸運だと思います。

例えば、図書館で本を読む、公園を歩く、運動をする。
お金を使わなくても楽しめる時間って、けっこうあるんですよね。

そして、読書は知識や創造力を高め、脳の活性化にもつながります。

散歩や運動も、脳や体にリフレッシュ作用を促します。

知らずにため込む日頃のストレスも軽減できます。

そして、良質な睡眠もとれるように。

節約成果を“見える化”する&年単位で計算

細かい計算はいりません。

単純に節約できた金額をざっくり合計してみて下さい。

解約した金額、やめた事で浮いた金額を合計して、年単位で計算してみて。

とんでもない額になっていたら、それは大成功！

継続して習慣化できたら、あなたは裕福になれます。

少しの節約でも自分を褒める｜自己肯定感を高めることが続けるカギ

節約って、誰かに評価されるわけじゃないし、褒められることも少ない。
だからこそ、自分で自分を褒めてあげることが大事。

• コンビニ寄らなかった
• 自炊できた
• 飲み会を断れた

そんな日には、「よくやった、俺！」って心の中で言ってあげましょう。
それだけでちょっと気分が上がって、次の日もがんばれます。

節約は、お金を貯めるだけじゃなく、自分を信じる力（自己肯定感）を育ててくれる習慣だと思います。

目的意識をしっかりと持ちましょう。

周りと同じ”普通”をすると支出が増える

やめるリストの項目は、きっと周りの人にとっては普通なことだと思います。

でも、その普通をやめる事によって、相当な支出を抑えることが出来ます。

逆に、その普通から抜け出せない場合は、相当な支出に…。

それって、本当に大事な支出かな？といちど自問自答してみましょう。

浮いたお金の使い道｜節約で終わらせない“未来投資”

節約で浮いたお金、ただ貯めるだけじゃもったいない！

銀行にすべて預けるより、僕はそのお金をインデックス投資にまわしています。

NISAを活用すれば非課税で運用もできるので、節約＋資産形成のダブル効果です。

将来や老後のことも考え、できる事なら投資をしておきましょう。

コツコツと投資して資産を増やすには、それなりの時間も必要です。

老後破綻という、厳しい現実が社会問題になっていますね。

そういったことにならないためにも、資産形成という基盤を築いていきましょう。

まとめ　40代からでも生活は変えられる

「今さら節約なんて」と思っていた僕でも、生活はちゃんと変わりました。
むしろ40代だからこそ、今のうちに見直しておく意味があると感じています。

節約は単なる我慢なんかじゃありません。
本当に大切にしたいものに、お金と時間を自由に使うための選択です。

もしあなたが「お金の不安がある」「なんとなく出費が多い」と感じているなら、
まずは1日だけでも「自販機で買わない」「コンビニに寄らない」といった小さな一歩から始めてみてください。

きっと、「あ、できたかも」という小さな成功が積み重なって、少しずつ自分の暮らしが変わっていくはずです。

これを人生のちょっとした転機だと思ってはじめてみてはいかがでしょうか？

ちなみに、僕はこの書籍を読んで節約に成功しました。

＼すぐに学べるお金の知識／

僕が人生の転機となった話を読みたい方は、こちらからチェックしてみて！

あなたにとってヒントになるかもしれません。

今回紹介するのは、「余命10年」著：小坂流加です。

「余命10年」を読んだ感想：限られた時間が教えてくれる、今という時間

主人公と同じく、難病を患っていた著者の小坂は、この文庫版の編集が終わった直後に病状が悪化してしまいました。

刊行を見ることなく、発売3か月前の2017年2月に逝去しています。

「もし、自分の人生があと10年しかなかったら、あなたはどう生きますか？」

そんな問いかけから始まる一冊、『余命10年』。

映画化され、2022年3月4日に公開した有名な作品。

作者・小坂流加さんが、自らの病と向き合いながら紡いだこの物語は、読む人の心を静かに、深く揺さぶります。

物語の主人公は、20歳で不治の病にかかり、「余命は10年」と宣告されます。

「恋はしない、夢も見ない」と自分を抑えながら生きる彼女の目線を通して、人生の儚さ、愛することの重み、そして日々を生きる尊さが描かれています。

この作品は、涙を誘う悲しいだけの小説ではなく、むしろ、読むほどに「今」を大切にしたくなる、そんな前向きな力に満ちた物語でもあります。

本作が大きな話題となった背景には、作者自身が執筆後にこの世を去ったという現実もあります。

けれどそれ以上に、多くの読者が「大切な人にすすめたくなる本」としてこの作品を手に取り、ページをめくってきたのだと思います。

大切な人を思い浮かべながら読みたくなる一冊。

静かな夜に、あなたもそっとページをめくってみては？

＼生きる事に前向きになる／

小坂流加

■主な作品

◎『余命10年』（2017年 文芸社）

代表作であり、最も知られている作品。
主人公が「余命10年」と宣告されるという重いテーマを扱いながらも、透明感ある文体と希望を感じさせる描写で多くの読者を惹きつけました。
累計発行部数は100万部を突破し、2022年には小松菜奈さんと坂口健太郎さん主演で映画化もされました。

◎『生きてさえいれば』（2019年 文芸社）

死を目前にした少女が残した物語として出版。
実はこの作品は『余命10年』と同時期に執筆された姉妹作的な位置づけで、こちらも生と向き合うテーマが中心。
著者が亡くなった後に刊行され、彼女の「遺作」として注目を集めました。

・特に『余命10年』は、出版当初は大きな話題にならなかったものの、読者の心を確実に掴み、SNSや書店員の間で徐々に支持を広げていきました。
のちにメディア化されたことで、彼女の存在と作品の背景が広く知られるようになりました。

まとめ　限られた時間に向き合ったリアルなことば

小坂流加さん自身も、若くして難病を患い、長い闘病生活を送っていました。
医師から完治の見込みがないと告げられ、「限られた時間の中で、自分にできることをしたい」という思いから執筆を続けたとされています。

彼女が書いた『余命10年』は、単なるフィクションではなく、命と向き合いながら生きた彼女自身の想いがにじみ出ている作品です。
そのため、作品の中にある言葉の一つひとつがとてもリアルで、読者の心に強く刺さります。

実際、小坂さんは作品の刊行後まもなく、2017年2月に35歳という若さでこの世を去りました。
それでもなお、彼女の紡いだ物語は、今も多くの人の心に生き続けています。

ぜひ、一読ください。

次におすすめの1冊

11話からなる短編恋愛小説「きみはポラリス」三浦しをん

それぞれのストーリーで、様々な愛が描かれている作品。

気になる方はこちらから解説しているので、チェックしてみて！

【オーディオブック】本を聴いてみたいひとにおすすめ！

本を持ち歩きたくない人や、本を置くスペースを作りたくない人におすすめなのが、「オーディオブック」。

省スペース化ができて、手軽に本を聴くことが出来るということで、利用されている方も増えてきていますね。

両手が塞がらないことで、ながら作業が捗る、こういった効率の良い本の聴き方も良いと思います。

こちらからチェックしてみて！

新作続々追加！オーディオブック聴くなら – audiobook.jp

こんにちは、40代の主夫、アキラです。

いくつかのレトルトカレーを実食して、レビューした記事を投稿してきました。

そんな中、ふとした瞬間に思った事、「人生ってスパイスカレーみたい」。

今回はそんな、僕の人生を振り返ってみて思った話を、ざっくりと語っていきます。

20代はごちゃ混ぜのありったけスパイスカレー

「とにかく、今日が良ければいい！」

若かった20代、目先のことばかりに囚われていた頃。

どうしてあんなに”今”しか見えなかったんだろ？

世の中もろくに知らず、視野もせまかった自分。

大事な事を大事だと気が付かずに、通り過ぎてきたように思える。

スパイスなんてありったけ、好きなだけ使って入れればいい。

美味しいスパイスの使い方なんて、これっぽちも知らない無知な頃。

あなたの20代はどうでした？

30代は押しつけがましい、こだわりスパイスカレー

変なこだわりで自分を守っていた30代。

いま思うと、無駄でしかなかったこだわり。

そんなこだわりという鎧で、自分を守っているようで、実は重荷でしかないと理解したのはもっと後。

自分だけなら未だしも、周りにもそのこだわりを強要していたことも。

結局、本当の自分を分かっているつもりだけで、自分を失っていた。

30代ってすごく大人な感じに思ってたけど、年齢だけは30代の無知で情けない自分。

自分だけのこだわりスパイスが一番だと勘違いしていた。

将来のビジョンも特にないまま、諦めの毎日だったのもこの頃。

40代で本当に美味しいスパイスカレーに気が付く

転機が訪れたとはこういうことを言うのだろう。

いままでの生き方についての考え方？いや、本当はこれといった考え方なんてのもなかった。

本当にこのままの生き方でいいのか、自分自身や不安と向き合って、自問自答を繰り返すなか、ようやく変れるきっかけを手にした。

そこからは、判断に迷いはなく、ブラックな会社を退職し、自分が本当に生きたい道を歩むための行動を、現在実行している。

40代からだって、まだ遅くはない。

やっと、美味しいスパイカレーの作り方が分かったんだ。

スパイスの上手な使い方を覚えた僕は、目指すべきあの味が明確となった。

今までを振り返ってみて

「人生ってスパイスカレーみたい」

世の中を知らなかった頃は、ありったけのスパイスを好きなだけ使い、変なこだわりをもつ年齢になると、自分だけ良ければいいスパイスの使い方に。

本当に美味しい、目指したいスパイスカレーに出会って、すべてが変わった今。

人生のスパイスって、使い方次第ででこんなにも違うものかと思い知らされた。

やっぱり、人生ってスパイスカレーみたい。

そんなことを、ふと思ったので語ってみた。

あなたのスパイスは、いまどんな感じ？

レトルトカレーが食べたくなる記事は、こちらからチェックしてみて！

今回紹介するのは、「きみはポラリス」著：三浦しをんさんです。

「きみはポラリス」を読んだ感想：愛の形は無数の星

『きみはポラリス』は、三浦しをんさんによる恋愛短編集で、2011年に新潮文庫から刊行されました。

全11編からなるこの恋愛短編小説では、三角関係、同性愛、片想い、禁断の愛など、さまざまな形の恋愛が描かれています。

11の恋愛ストーリーはそれぞれの読む量が丁度よく、読みやすいでしょう。

どの物語も、恋愛の定義にとらわれない、独自の光を放つ関係性を丁寧に描写しています。

タイトルの「ポラリス」は北極星を意味し、夜空で常に同じ位置に輝く星として、道しるべの象徴とされています。

この作品集では、登場人物たちがそれぞれの「ポラリス」を見つけ出す過程が描かれており、心に静かな感動を与える作品。

愛という感情の形は星のように無限大だと思い知らされると同時に、それはそれぞれの自由の形でもある事を思い知らされる作品でした。

あなたの愛の形と心のポラリスをもういちど見つめ直してみては？

ぜひ、一読ください。

＼あなたの愛の形は？／

三浦しをん

主な代表作と受賞歴

・『まほろ駅前多田便利軒』（2006年）
第135回直木三十五賞を受賞。便利屋を営む二人の男性の交流を描いた作品で、映画化もされました。

・『舟を編む』（2011年）
第9回本屋大賞を受賞。辞書編集に携わる人々の情熱と絆を描いた物語で、映画化やアニメ化もされています。

・『あの家に暮らす四人の女』（2015年）
第32回織田作之助賞を受賞。一つ屋根の下で暮らす女性たちの人間模様を描いています。

・『ののはな通信』（2018年）
第25回島清恋愛文学賞を受賞。少女時代からの手紙のやり取りを通じて、女性同士の深い絆を描いた作品です。

・『愛なき世界』（2019年）
日本植物学会賞特別賞を受賞。植物研究に没頭する女性と彼女に恋する男性の物語で、科学と恋愛が交錯するユニークな作品です。

”新潮社より引用”

著者：「三浦しをん」さんの作風と魅力について

三浦しをんさんの作品は、日常の中にある人間関係の機微（あまり知られたくない心の動き）や、個々の内面に焦点を当てた描写が特徴です。

ユーモアと温かさを兼ね備えた文体で、読者の心に深く響く物語を紡ぎ出しています。

また、エッセイも多数執筆しており、日常の出来事や趣味についての軽妙な語り口も人気です。

【オーディオブック】本を聴いてみたいひとにおすすめ！

本を持ち歩きたくない人や、本を置くスペースを作りたくない人におすすめなのが、「オーディオブック」。

省スペース化ができて、手軽に本を聴くことが出来るということで、利用されている方も増えてきていますね。

両手が塞がらないことで、ながら作業が捗る、こういった効率の良い本の聴き方も良いと思います。

こちらからチェックしてみて！

新作続々追加！オーディオブック聴くなら – audiobook.jp