【花粉症対策】花粉症の予防と改善方法を発見！効果ありの食べ物とアイテム

春になると憂鬱な気分にさせるのが「花粉症」。

実は、日本の関東圏では1年中花粉が飛んでいます。

日本は花粉の量と種類が多いため、4人に1人は花粉症の症状があると言われています。

ツラい花粉症を軽減・予防するために、これから紹介する方法を試してみてください。

薬で一時的にしのぐより、根本的な身体づくりとアイテムで花粉症に負けない体質にしましょう。

花粉症の予防と改善は腸内環境を整える

目や鼻からアレルギー物質である花粉が、IgE抗体とよばれる免疫物質と結合することによりヒスタミンが分泌されます。

このヒスタミンにより花粉を体外に出そうという働きが起きて、あのツラいくしゃみや目のかゆみなどの症状がでます。

対して、「IgA抗体（アレルギー反応を防ぐ）」は腸管周辺で作られることから、意識的に善玉菌を増やすことにより花粉症を予防・改善することができます。

簡単に言えば、腸内環境を整えることが最短の予防・改善となります。

花粉症に効果がある食べ物

花粉症に効果がある食べ物は、腸内環境を整えるはたらきがある食べ物です。

これらの食べ物を日常的に取入れてみましょう。

ヨーグルトや乳酸菌飲料は取入れやすい食品ですね。

_{＼手軽に乳酸菌飲料／}

カロリーを気にする方におすすめなのは、きのこです。

きのこは食物繊維が豊富、しかもIgA抗体を増やすことで近年注目されています。

きのこの種類の中でも、「エリンギ」・「マイタケ」がもっともIgA抗体が増えるといわれています。

ぜひ日常の料理に取入れてみましょう。

_{＼おいしいきのこはこちらから／}

きのこは冷凍することにより、うまみ成分が増えます。

多めに購入しておいて、冷凍保存すると便利ですよ。

冷凍保存期間は約1ヶ月の保存ができます。

調理時の解凍は不要、そのまま調理してください（解凍するとうまみ成分が逃げるため）。

_{＼きのこ料理をたくさん知りたい方はこちらもおすすめ／}

花粉症に効果がある飲料

花粉症に効果がある飲料はこちら

甜茶やルイボスティーに効果があるのは有名ですね。

カテキンや抗酸化作用がヒスタミンの分泌を抑えます。

水筒に入れてオフィスや出先で手軽に取入れるようにしましょう。

_{＼いちばん人気の甜茶／}

_{＼効果がわかるオーガニック／}

「甘酒」も花粉症に効果があると、近年注目されています。

麹の作用により美容効果はもちろん、腸内環境を整える効果があります。

甘酒を飲み続けた結果、花粉症の症状が一切起きなくなったという方もいらっしゃいます。

同時に便秘にも効果があり、肌のトラブルも激減したという報告もありますよ。

_{＼飲みやすい№１の甘酒／}

泡盛も花粉シーズンになると注目されます。

過去にニュースでも取上げられ、有名になった泡盛があります。

「請福ファンシー（せいふく）」ALC35℃

ご存じの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

花粉症の予防・改善の明確な根拠はありませんが、「症状が軽くなった」、「治った」などのコメントが後を絶ちません。

お酒が好きな方は一石二鳥ですね！

_{＼話題の花粉症に効くお酒／}

家の中の花粉やハウスダストも原因

外出時はマスクなどで花粉を防いでいますが、家の中では無防備ですよね。

家の中で花粉やハウスダストが舞ってしまっては無意味です。

帰宅時に服や体に付着した花粉が、そのまま家の中に溜まってしまうのが原因です。

そこで便利なのが「空気清浄機」。

こちらのFUJICO「ブルーデオ」はA4サイズで8畳まで対応する空気清浄機です。

持ち運びも楽なので、お子さまの部屋や寝室などいろんなシーンで安全でコンパクトに使用できます。

面倒なフィルター交換も不要で、操作もボタンひとつのシンプルかつ安全で高性能な空気清浄機です。

光触媒が花粉やハウスダストを科学的に分解し、無害になるという優れものです。

実際に使用している向井理さんのコメントもありますので、ご覧ください。