ライフログをご存じでしょうか？
手帳などに、その日にあったことや思った事を自由に書きこむ、人生の記録のようなものです。
最近では、手帳の使い方が変化してきています。
ひと言だけ添えて自由にデザインしたり、オリジナリティあふれる手帳の使い方をする方が増えています。
InstagramなどSNSへの投稿も大変人気ですよ。
今回は、そんなライフログと手帳について紹介いたします。
気になった方は、ライフログを始めてみてはいかがでしょうか。
contents
ライフログの手帳の書き方や使い方は自由
ライフログの手帳の書き方と使い方の例
- 日記を書く
- スケジュール帳にする
- 悩みを書きだす
- その日に食べたものを書く
- 聞いて良かったことを書く
- 目標を書く
- デコレーションしてSNSへ投稿する（写真・シール・マスキングテープ）などさまざま
書き方・使い方は人それぞれ自由です。
デコレーションした手帳をSNSに投稿しているユーザーもたくさんいらっしゃいます。
ライフログの意外な効果
ライフログを継続している方に共通する点は、「良い習慣が身についた」という方がたくさんいます。
ライフログの効果
- ダイエット効果（食べたものを記録する）
- ストレス解消（思った事や悩みを記録する）
- 同じ失敗をしなくなる（書くことで理解できる）
- 優しくなれる（感謝の気持ちを記録する）
- 前向きになる（自分をほめる）
- 目標達成する（具体的な目標を書く）
毎日自分の心を書きだして、自分を客観的に見ることで脳が理解していきます。
こんなに良い効果があるのなら、さっそく始めたいですね。
おすすめのライフログ手帳
ライフログに使う手帳で、おすすめの手帳を紹介します。
幅広い世代に人気のジブン手帳。
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